9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ใครที่มีปัญหาขึ้นเครื่องบินแล้วมีปัญหาในการนอน หรือนอนไม่ค่อยหลับ  เรามีคำแนะนำดีๆ จากเว็บไซต์  Independenttraveler มาฝากกัน 9 วิธี  เพื่อช่วยให้การนอนหลับบนเครื่องมีความสุขมากขึ้น เมื่อต้องเดินทางในช่วงกลางคืน หรือนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง

1. เลือกที่นั่งอย่างฉลาด

ถ้าตั้งใจว่าจะหลับให้เต็มอิ่มโดยไม่ถูกใครรบกวน ควรใส่ใจตั้งแต่การซื้อตั๋วเครื่องบิน ด้วยการเลือกที่นั่งติดหน้าต่าง  เพื่อเลี่ยงการถูกขัดจังหวะเวลาที่มีใครลุกไปทำธุระในห้องน้ำ

2. ลดขนาดสัมภาระขึ้นเครื่อง

กระเป๋าที่ถือขึ้นเครื่องไปด้วย ควรมีขนาดที่ไม่ใหญ่จนเกินไป เพราะถ้าไม่อยากเก็บไว้ที่ช่อง เก็บสัมภาระด้านบน ก็ต้องนำมาวางไว้ใต้ที่นั่ง  ซึ่งจะกินพื้นที่ในการวางขาของเราไปด้วย

3. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะจะทำให้หลับได้ยากขึ้น  ควรดื่มแค่น้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ที่พนักงานบนเครื่องนำมาเสิร์ฟจะดีกว่า

4. อย่าลืมขอหมอน-ผ้าห่มบนเครื่อง

ถ้าต้องนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง ให้เช็กว่าที่นั่งของเรามีผ้าห่ม และหมอนวางไว้ให้หรือไม่ หากไม่มีก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องให้ทราบทันที

5. ฟังเพลงผ่อนคลาย

บนเครื่องบินมักจะมีบริการหูฟังให้กับผู้โดยสาร และมีช่องให้เลือกฟังมากมาย  ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความเป็นส่วนตัวแล้ว การฟังเพลงสบายๆ ยังช่วยให่ผ่อนคลายและทำให้หลับได้ง่ายมากขึ้น

6. ปรับเอนที่นั่งให้สบาย

หลังจากเครื่องเทคออฟไปแล้ว ให้ปรับเอนพนักที่นั่งเพื่อช่วยเพิ่มพื้นที่ในการนอนให้มากขึ้น  แต่ควรระวังอย่าปรับเอนมากเกินไปจนรบกวนผู้โดยสารด้านหลัง

7. อย่าลืมผ้าปิดตา

หากไม่ต้องการให้มีแสงรบกวนการนอน ทั้งจากจอทีวีของผู้โดยสารที่นั่งข้างๆ จากไฟในเครื่องบิน รวมถึงแสงแดดที่ส่องเข้ามา ก็ควรจะพกผ้าปิดตาขึ้นเครื่องไปด้วย เผื่อบางสายการบินไม่มีบริการให้

8. พกหมอนรองคอไปด้วย

หมอนรองคอจะช่วยให้การนั่งหลับบนเครื่องบินมีความสุขมากขึ้น เพราะหมอนจะช่วยรองรับคอทำให้หลับได้สบายมากขึ้น และไม่มีอาการเคล็ดหรือปวดคอเวลาที่ตื่นขึ้นมา

9. แจ้งพนักงานว่าต้องการหลับ

หากไม่อยากให้การนอนถูกขัดจังหวะด้วยการเสิร์ฟอาหาร ก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินได้ทราบเสียก่อนเพื่อจะได้ไม่ถูกรบกวน แต่ต้องระวังด้วยว่าที่นั่งของเราไม่ได้ปรับเอนจนผู้โดยสารด้านหลังวางอาหารไม่ได้

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : tonkit360.com

ภาพ : Pixabay

สถานที่ที่ใกล้สวรรค์มากที่สุดในญี่ปุ่น “ยูริกะฮามะ” ที่จังหวัดคาโกชิมะ

สถานที่ที่ใกล้สวรรค์มากที่สุดในญี่ปุ่น “ยูริกะฮามะ” ที่จังหวัดคาโกชิมะ

ไม่อยากเอ๊าต์ เช็กด่วน “10 อันดับที่เที่ยว” ในเอเชียที่ต้องไปโดน!

ไม่อยากเอ๊าต์ เช็กด่วน “10 อันดับที่เที่ยว” ในเอเชียที่ต้องไปโดน!

เวียตเจ็ทเปิดเที่ยวบินปฐมฤกษ์ บินตรงจากเชียงใหม่สู่โฮจิมินห์

เวียตเจ็ทเปิดเที่ยวบินปฐมฤกษ์ บินตรงจากเชียงใหม่สู่โฮจิมินห์

แกะรอยร้านดังในสิงคโปร์ หากไปเยือน ต้องแวะชิม

แกะรอยร้านดังในสิงคโปร์ หากไปเยือน ต้องแวะชิม

“Blooming Gift Tree” ต้นคริสต์มาสที่เปลี่ยนสีตามการแสดงออกทางสีหน้า!

“Blooming Gift Tree” ต้นคริสต์มาสที่เปลี่ยนสีตามการแสดงออกทางสีหน้า!

เจดีย์แดง ที่สุดของจุดชมภูเขาไฟฟูจิ

เจดีย์แดง ที่สุดของจุดชมภูเขาไฟฟูจิ

ลุยหอคอยเวทมนตร์ PL Tower ของจริงไม่มีตัดต่อ!

ลุยหอคอยเวทมนตร์ PL Tower ของจริงไม่มีตัดต่อ!

ล่องเรือท่ามกลางธรรมชาติชมใบไม้เปลี่ยนสีได้ที่ไซตามะ

ล่องเรือท่ามกลางธรรมชาติชมใบไม้เปลี่ยนสีได้ที่ไซตามะ

เชียงใหม่ ติดโผ “12 เมืองน่าเที่ยว” ราคาสบายกระเป๋า ปี 2018 จาก Booking.com

เชียงใหม่ ติดโผ “12 เมืองน่าเที่ยว” ราคาสบายกระเป๋า ปี 2018 จาก Booking.com

ตามดูงานศิลปะบนกำแพงเก๋ๆ ในสิงคโปร์ที่ไม่ควรพลาด

ตามดูงานศิลปะบนกำแพงเก๋ๆ ในสิงคโปร์ที่ไม่ควรพลาด

ททท. เปิดตัว 4 เส้นทางท่องเที่ยวเชื่อมอาเซียน

ททท. เปิดตัว 4 เส้นทางท่องเที่ยวเชื่อมอาเซียน

เตรียมต้อนรับเส้นทางบินใหม่ กรุงเทพฯ-ฮาโกดาเตะ กลางปีหน้า!

เตรียมต้อนรับเส้นทางบินใหม่ กรุงเทพฯ-ฮาโกดาเตะ กลางปีหน้า!

พาเยือน “Snoopy Museum Tokyo” โลกแห่งสนูปปี้ และเด็กชายชาร์ลี บราวน์

พาเยือน “Snoopy Museum Tokyo” โลกแห่งสนูปปี้ และเด็กชายชาร์ลี บราวน์

6 แหล่งมรดกโลกแห่งใหม่ของ UNESCO ที่ควรไปสัมผัสความงดงามสักครั้งในชีวิต

6 แหล่งมรดกโลกแห่งใหม่ของ UNESCO ที่ควรไปสัมผัสความงดงามสักครั้งในชีวิต

Make Awake เที่ยวนางาซะกิ ตอนที่ 3

Make Awake เที่ยวนางาซะกิ ตอนที่ 3

ไปญี่ปุ่นปีหน้า แสตมป์ติดพาสปอร์ตเปลี่ยนใหม่เป็น “ภูเขาฟูจิ-ดอกซากุระ”

ไปญี่ปุ่นปีหน้า แสตมป์ติดพาสปอร์ตเปลี่ยนใหม่เป็น “ภูเขาฟูจิ-ดอกซากุระ”

นั่งเครื่องบิน “ติดหน้าต่าง” หรือ “ติดทางเดิน” เลือกแบบไหนดี?

นั่งเครื่องบิน “ติดหน้าต่าง” หรือ “ติดทางเดิน” เลือกแบบไหนดี?

เที่ยวญี่ปุ่น อย่าลืมปักหมุด!  ชมงานศิลปะดิจิตัลสุดล้ำ teamLab

เที่ยวญี่ปุ่น อย่าลืมปักหมุด! ชมงานศิลปะดิจิตัลสุดล้ำ teamLab

Make Awake เที่ยวนางาซะกิ ตอนที่ 2

Make Awake เที่ยวนางาซะกิ ตอนที่ 2

5 สถานที่ท่องเที่ยวสุดชิคในสิงคโปร์!! ที่ควรค่าแก่การถ่ายรูป เรียกไลค์ ลงโซเชียล

5 สถานที่ท่องเที่ยวสุดชิคในสิงคโปร์!! ที่ควรค่าแก่การถ่ายรูป เรียกไลค์ ลงโซเชียล

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์