9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ใครที่มีปัญหาขึ้นเครื่องบินแล้วมีปัญหาในการนอน หรือนอนไม่ค่อยหลับ  เรามีคำแนะนำดีๆ จากเว็บไซต์  Independenttraveler มาฝากกัน 9 วิธี  เพื่อช่วยให้การนอนหลับบนเครื่องมีความสุขมากขึ้น เมื่อต้องเดินทางในช่วงกลางคืน หรือนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง

1. เลือกที่นั่งอย่างฉลาด

ถ้าตั้งใจว่าจะหลับให้เต็มอิ่มโดยไม่ถูกใครรบกวน ควรใส่ใจตั้งแต่การซื้อตั๋วเครื่องบิน ด้วยการเลือกที่นั่งติดหน้าต่าง  เพื่อเลี่ยงการถูกขัดจังหวะเวลาที่มีใครลุกไปทำธุระในห้องน้ำ

2. ลดขนาดสัมภาระขึ้นเครื่อง

กระเป๋าที่ถือขึ้นเครื่องไปด้วย ควรมีขนาดที่ไม่ใหญ่จนเกินไป เพราะถ้าไม่อยากเก็บไว้ที่ช่อง เก็บสัมภาระด้านบน ก็ต้องนำมาวางไว้ใต้ที่นั่ง  ซึ่งจะกินพื้นที่ในการวางขาของเราไปด้วย

3. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะจะทำให้หลับได้ยากขึ้น  ควรดื่มแค่น้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ที่พนักงานบนเครื่องนำมาเสิร์ฟจะดีกว่า

4. อย่าลืมขอหมอน-ผ้าห่มบนเครื่อง

ถ้าต้องนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง ให้เช็กว่าที่นั่งของเรามีผ้าห่ม และหมอนวางไว้ให้หรือไม่ หากไม่มีก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องให้ทราบทันที

5. ฟังเพลงผ่อนคลาย

บนเครื่องบินมักจะมีบริการหูฟังให้กับผู้โดยสาร และมีช่องให้เลือกฟังมากมาย  ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความเป็นส่วนตัวแล้ว การฟังเพลงสบายๆ ยังช่วยให่ผ่อนคลายและทำให้หลับได้ง่ายมากขึ้น

6. ปรับเอนที่นั่งให้สบาย

หลังจากเครื่องเทคออฟไปแล้ว ให้ปรับเอนพนักที่นั่งเพื่อช่วยเพิ่มพื้นที่ในการนอนให้มากขึ้น  แต่ควรระวังอย่าปรับเอนมากเกินไปจนรบกวนผู้โดยสารด้านหลัง

7. อย่าลืมผ้าปิดตา

หากไม่ต้องการให้มีแสงรบกวนการนอน ทั้งจากจอทีวีของผู้โดยสารที่นั่งข้างๆ จากไฟในเครื่องบิน รวมถึงแสงแดดที่ส่องเข้ามา ก็ควรจะพกผ้าปิดตาขึ้นเครื่องไปด้วย เผื่อบางสายการบินไม่มีบริการให้

8. พกหมอนรองคอไปด้วย

หมอนรองคอจะช่วยให้การนั่งหลับบนเครื่องบินมีความสุขมากขึ้น เพราะหมอนจะช่วยรองรับคอทำให้หลับได้สบายมากขึ้น และไม่มีอาการเคล็ดหรือปวดคอเวลาที่ตื่นขึ้นมา

9. แจ้งพนักงานว่าต้องการหลับ

หากไม่อยากให้การนอนถูกขัดจังหวะด้วยการเสิร์ฟอาหาร ก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินได้ทราบเสียก่อนเพื่อจะได้ไม่ถูกรบกวน แต่ต้องระวังด้วยว่าที่นั่งของเราไม่ได้ปรับเอนจนผู้โดยสารด้านหลังวางอาหารไม่ได้

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : tonkit360.com

ภาพ : Pixabay

ไม่อยากถูกตราหน้า “นักท่องเที่ยวยอดแย่” ศึกษาข้อมูลก่อนเที่ยว!

ไม่อยากถูกตราหน้า “นักท่องเที่ยวยอดแย่” ศึกษาข้อมูลก่อนเที่ยว!

ทริปชวนฝันสวรรค์ลาวใต้!!

ทริปชวนฝันสวรรค์ลาวใต้!!

ความสวยงามที่น่ากลัวของแอ่งน้ำร้อนในอุทยานฯ เยลโลว์สโตน

ความสวยงามที่น่ากลัวของแอ่งน้ำร้อนในอุทยานฯ เยลโลว์สโตน

เตรียมแพลนกันรัวๆ กับ 10 เมืองน่าเที่ยวที่ไม่ธรรมดา แถมไม่เปลืองงบประมาณ

เตรียมแพลนกันรัวๆ กับ 10 เมืองน่าเที่ยวที่ไม่ธรรมดา แถมไม่เปลืองงบประมาณ

รวมโปรโมชั่น ที่เที่ยว ที่พัก งานเที่ยวทั่วไทยไปทั่วโลก ครั้งที่ 21 ลด แลก แจก แถมกระจาย!!

รวมโปรโมชั่น ที่เที่ยว ที่พัก งานเที่ยวทั่วไทยไปทั่วโลก ครั้งที่ 21 ลด แลก แจก แถมกระจาย!!

น้ำตกคอนพะเพ็ง "ไนแองการ่าแห่งลาวใต้ " ยิ่งใหญ่ อลังการเหนือคำบรรยาย!!

น้ำตกคอนพะเพ็ง "ไนแองการ่าแห่งลาวใต้ " ยิ่งใหญ่ อลังการเหนือคำบรรยาย!!

16 ร้านอาหารโปรดในฮ่องกง (ที่ทำไม) ต้องกลับไปซ้ำแล้วซ้ำอีก

16 ร้านอาหารโปรดในฮ่องกง (ที่ทำไม) ต้องกลับไปซ้ำแล้วซ้ำอีก

เปิดให้ใช้บริการแล้วสะพานแขวนคนเดินที่ยาวที่สุดในโลก ‘Europabruecke’

เปิดให้ใช้บริการแล้วสะพานแขวนคนเดินที่ยาวที่สุดในโลก ‘Europabruecke’

ชมวิวทะเลงาม ถ่ายรูปหน้าผาสวย ที่มันซาโมะ โอกินาว่า

ชมวิวทะเลงาม ถ่ายรูปหน้าผาสวย ที่มันซาโมะ โอกินาว่า

สนุกลืมร้อนที่ Hong Kong Summer Fun 2017

สนุกลืมร้อนที่ Hong Kong Summer Fun 2017

ปรากฏการณ์ประหลาด กลางทะเลทรายชิลีเกิดดอกไม้หลากสีเต็มทุ่ง

ปรากฏการณ์ประหลาด กลางทะเลทรายชิลีเกิดดอกไม้หลากสีเต็มทุ่ง

5 ย่านสุดฮิปในฮ่องกง พร้อมแหล่ง ชิม-ช้อป-เที่ยวห้ามพลาด!

5 ย่านสุดฮิปในฮ่องกง พร้อมแหล่ง ชิม-ช้อป-เที่ยวห้ามพลาด!

ไม่ต้องอ้ำอึ้ง (เมื่อเดินทาง) อีกต่อไปเผย 5 ประโยคยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อการเดินทางในแต่ละประเทศ!!

ไม่ต้องอ้ำอึ้ง (เมื่อเดินทาง) อีกต่อไปเผย 5 ประโยคยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อการเดินทางในแต่ละประเทศ!!

ตามรอยโลเคชั่นจากซีรี่ส์ Game Of Thrones ที่มีอยู่จริงทั่วโลก!!

ตามรอยโลเคชั่นจากซีรี่ส์ Game Of Thrones ที่มีอยู่จริงทั่วโลก!!

10 จุดชมวิวพระอาทิตย์ตกสุดโรแมนติกแห่งโอกินาวา

10 จุดชมวิวพระอาทิตย์ตกสุดโรแมนติกแห่งโอกินาวา

รวม 5 สิ่งก่อสร้างสุดแปลกจากทั่วโลก

รวม 5 สิ่งก่อสร้างสุดแปลกจากทั่วโลก

เที่ยวต่างประเทศสุดคุ้ม! ไปกับ 5 เมืองที่มีค่าใช้จ่ายถูกที่สุดในการท่องเที่ยว

เที่ยวต่างประเทศสุดคุ้ม! ไปกับ 5 เมืองที่มีค่าใช้จ่ายถูกที่สุดในการท่องเที่ยว

9 ความเหมือนระหว่างไทยและญี่ปุ่น ที่เราสัมผัสได้ในชีวิตปรจำวัน!!

9 ความเหมือนระหว่างไทยและญี่ปุ่น ที่เราสัมผัสได้ในชีวิตปรจำวัน!!

แนวปะการังยักษ์ Great Barrier Reef รอดแล้ว ยูเนสโก้ประกาศถอนจากกลุ่มสถานที่ที่ตกอยู่ในอันตราย!!

แนวปะการังยักษ์ Great Barrier Reef รอดแล้ว ยูเนสโก้ประกาศถอนจากกลุ่มสถานที่ที่ตกอยู่ในอันตราย!!

ชนเผ่าเซนทิเนลลีส กลุ่มคนที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลก!!

ชนเผ่าเซนทิเนลลีส กลุ่มคนที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลก!!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์