9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ใครที่มีปัญหาขึ้นเครื่องบินแล้วมีปัญหาในการนอน หรือนอนไม่ค่อยหลับ  เรามีคำแนะนำดีๆ จากเว็บไซต์  Independenttraveler มาฝากกัน 9 วิธี  เพื่อช่วยให้การนอนหลับบนเครื่องมีความสุขมากขึ้น เมื่อต้องเดินทางในช่วงกลางคืน หรือนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง

1. เลือกที่นั่งอย่างฉลาด

ถ้าตั้งใจว่าจะหลับให้เต็มอิ่มโดยไม่ถูกใครรบกวน ควรใส่ใจตั้งแต่การซื้อตั๋วเครื่องบิน ด้วยการเลือกที่นั่งติดหน้าต่าง  เพื่อเลี่ยงการถูกขัดจังหวะเวลาที่มีใครลุกไปทำธุระในห้องน้ำ

2. ลดขนาดสัมภาระขึ้นเครื่อง

กระเป๋าที่ถือขึ้นเครื่องไปด้วย ควรมีขนาดที่ไม่ใหญ่จนเกินไป เพราะถ้าไม่อยากเก็บไว้ที่ช่อง เก็บสัมภาระด้านบน ก็ต้องนำมาวางไว้ใต้ที่นั่ง  ซึ่งจะกินพื้นที่ในการวางขาของเราไปด้วย

3. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะจะทำให้หลับได้ยากขึ้น  ควรดื่มแค่น้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ที่พนักงานบนเครื่องนำมาเสิร์ฟจะดีกว่า

4. อย่าลืมขอหมอน-ผ้าห่มบนเครื่อง

ถ้าต้องนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง ให้เช็กว่าที่นั่งของเรามีผ้าห่ม และหมอนวางไว้ให้หรือไม่ หากไม่มีก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องให้ทราบทันที

5. ฟังเพลงผ่อนคลาย

บนเครื่องบินมักจะมีบริการหูฟังให้กับผู้โดยสาร และมีช่องให้เลือกฟังมากมาย  ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความเป็นส่วนตัวแล้ว การฟังเพลงสบายๆ ยังช่วยให่ผ่อนคลายและทำให้หลับได้ง่ายมากขึ้น

6. ปรับเอนที่นั่งให้สบาย

หลังจากเครื่องเทคออฟไปแล้ว ให้ปรับเอนพนักที่นั่งเพื่อช่วยเพิ่มพื้นที่ในการนอนให้มากขึ้น  แต่ควรระวังอย่าปรับเอนมากเกินไปจนรบกวนผู้โดยสารด้านหลัง

7. อย่าลืมผ้าปิดตา

หากไม่ต้องการให้มีแสงรบกวนการนอน ทั้งจากจอทีวีของผู้โดยสารที่นั่งข้างๆ จากไฟในเครื่องบิน รวมถึงแสงแดดที่ส่องเข้ามา ก็ควรจะพกผ้าปิดตาขึ้นเครื่องไปด้วย เผื่อบางสายการบินไม่มีบริการให้

8. พกหมอนรองคอไปด้วย

หมอนรองคอจะช่วยให้การนั่งหลับบนเครื่องบินมีความสุขมากขึ้น เพราะหมอนจะช่วยรองรับคอทำให้หลับได้สบายมากขึ้น และไม่มีอาการเคล็ดหรือปวดคอเวลาที่ตื่นขึ้นมา

9. แจ้งพนักงานว่าต้องการหลับ

หากไม่อยากให้การนอนถูกขัดจังหวะด้วยการเสิร์ฟอาหาร ก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินได้ทราบเสียก่อนเพื่อจะได้ไม่ถูกรบกวน แต่ต้องระวังด้วยว่าที่นั่งของเราไม่ได้ปรับเอนจนผู้โดยสารด้านหลังวางอาหารไม่ได้

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : tonkit360.com

ภาพ : Pixabay

พฤติกรรมบนเครื่องบินที่คนญี่ปุ่นเห็นแล้วเป็นต้องร้องยี้ !

พฤติกรรมบนเครื่องบินที่คนญี่ปุ่นเห็นแล้วเป็นต้องร้องยี้ !

ศรีลังกา สิกิริยา สวรรค์ของคนบาป (ตอนจบ)

ศรีลังกา สิกิริยา สวรรค์ของคนบาป (ตอนจบ)

5 จุดชมใบไม้แดงในโตเกียว วิวดีๆ เดินทางง่ายๆ

5 จุดชมใบไม้แดงในโตเกียว วิวดีๆ เดินทางง่ายๆ

10 ชายหาดที่ขึ้นชื่อว่า "แปลกที่สุด" จากทั่วทุกมุมโลก

10 ชายหาดที่ขึ้นชื่อว่า "แปลกที่สุด" จากทั่วทุกมุมโลก

5 สถานที่ยอดฮิต “ชมใบไม้เปลี่ยนสี”

5 สถานที่ยอดฮิต “ชมใบไม้เปลี่ยนสี”

10 ทิวทัศน์สุดอลังในญี่ปุ่นที่ไม่ควรพลาด

10 ทิวทัศน์สุดอลังในญี่ปุ่นที่ไม่ควรพลาด

แบบนี้ก็มีด้วยเหรอ!? 20 สถานที่แปลกๆ จากทั่วทุกมุมโลกที่น้อยคนจะรู้จัก

แบบนี้ก็มีด้วยเหรอ!? 20 สถานที่แปลกๆ จากทั่วทุกมุมโลกที่น้อยคนจะรู้จัก

วันหยุดที่ใครๆ ต้องพากันอิจฉา

วันหยุดที่ใครๆ ต้องพากันอิจฉา

ศรีลังกา สวรรค์บนพื้นพิภพ (ตอนแรก)

ศรีลังกา สวรรค์บนพื้นพิภพ (ตอนแรก)

ชม 11 เมืองเล็กๆ จากทั่วโลกที่ควรไปเยือนสักครั้งในชีวิต!!

ชม 11 เมืองเล็กๆ จากทั่วโลกที่ควรไปเยือนสักครั้งในชีวิต!!

ชมความยิ่งใหญ่ของปราสาทนกกระเรียนขาว Tsuruga Castle

ชมความยิ่งใหญ่ของปราสาทนกกระเรียนขาว Tsuruga Castle

นักเดินทางโหวต “สกอตแลนด์” เป็นประเทศสวยที่สุดในโลก

นักเดินทางโหวต “สกอตแลนด์” เป็นประเทศสวยที่สุดในโลก

เคยเห็นกันมั้ย? รวม 10 เทศกาลสุดแปลกจากทั่วทุกมุมโลกที่ต้องไปให้ได้สักครั้ง

เคยเห็นกันมั้ย? รวม 10 เทศกาลสุดแปลกจากทั่วทุกมุมโลกที่ต้องไปให้ได้สักครั้ง

หมู่บ้านโบราณโออุจิ จูกุ เมืองโบราณสมัยเอโดะที่ซ่อนตัวอยู่หลังม่านหมอก!!

หมู่บ้านโบราณโออุจิ จูกุ เมืองโบราณสมัยเอโดะที่ซ่อนตัวอยู่หลังม่านหมอก!!

สำรวจบ่อน้ำ 5 สีแห่ง Fukushima สวยงามเพียงใดทำไมถึงได้เป็น Unseen Japan!!

สำรวจบ่อน้ำ 5 สีแห่ง Fukushima สวยงามเพียงใดทำไมถึงได้เป็น Unseen Japan!!

น้ำตกมหัศจรรย์แห่งเมือง Fukushima "Tatsusawa Fudo Waterfall"

น้ำตกมหัศจรรย์แห่งเมือง Fukushima "Tatsusawa Fudo Waterfall"

สุดฟินกับบุฟต์เฟ่ลูกพีชเก็บสด ๆ จากต้นที่เมือง Fukushima ราคาไม่ถึง 300 บาท !!

สุดฟินกับบุฟต์เฟ่ลูกพีชเก็บสด ๆ จากต้นที่เมือง Fukushima ราคาไม่ถึง 300 บาท !!

6 สถานที่ต้องไปเยือน ถ้าเป็นแฟน “Game of Thrones”

6 สถานที่ต้องไปเยือน ถ้าเป็นแฟน “Game of Thrones”

10 อันดับเครื่องเล่นสุดฮิตใน USJ ประจำปี 2017

10 อันดับเครื่องเล่นสุดฮิตใน USJ ประจำปี 2017

15 แหล่งท่องเที่ยว “มรดกโลก” ที่ต้องห้ามพลาด!

15 แหล่งท่องเที่ยว “มรดกโลก” ที่ต้องห้ามพลาด!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์