9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ใครที่มีปัญหาขึ้นเครื่องบินแล้วมีปัญหาในการนอน หรือนอนไม่ค่อยหลับ  เรามีคำแนะนำดีๆ จากเว็บไซต์  Independenttraveler มาฝากกัน 9 วิธี  เพื่อช่วยให้การนอนหลับบนเครื่องมีความสุขมากขึ้น เมื่อต้องเดินทางในช่วงกลางคืน หรือนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง

1. เลือกที่นั่งอย่างฉลาด

ถ้าตั้งใจว่าจะหลับให้เต็มอิ่มโดยไม่ถูกใครรบกวน ควรใส่ใจตั้งแต่การซื้อตั๋วเครื่องบิน ด้วยการเลือกที่นั่งติดหน้าต่าง  เพื่อเลี่ยงการถูกขัดจังหวะเวลาที่มีใครลุกไปทำธุระในห้องน้ำ

2. ลดขนาดสัมภาระขึ้นเครื่อง

กระเป๋าที่ถือขึ้นเครื่องไปด้วย ควรมีขนาดที่ไม่ใหญ่จนเกินไป เพราะถ้าไม่อยากเก็บไว้ที่ช่อง เก็บสัมภาระด้านบน ก็ต้องนำมาวางไว้ใต้ที่นั่ง  ซึ่งจะกินพื้นที่ในการวางขาของเราไปด้วย

3. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะจะทำให้หลับได้ยากขึ้น  ควรดื่มแค่น้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ที่พนักงานบนเครื่องนำมาเสิร์ฟจะดีกว่า

4. อย่าลืมขอหมอน-ผ้าห่มบนเครื่อง

ถ้าต้องนั่งเครื่องบินนานหลายชั่วโมง ให้เช็กว่าที่นั่งของเรามีผ้าห่ม และหมอนวางไว้ให้หรือไม่ หากไม่มีก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องให้ทราบทันที

5. ฟังเพลงผ่อนคลาย

บนเครื่องบินมักจะมีบริการหูฟังให้กับผู้โดยสาร และมีช่องให้เลือกฟังมากมาย  ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความเป็นส่วนตัวแล้ว การฟังเพลงสบายๆ ยังช่วยให่ผ่อนคลายและทำให้หลับได้ง่ายมากขึ้น

6. ปรับเอนที่นั่งให้สบาย

หลังจากเครื่องเทคออฟไปแล้ว ให้ปรับเอนพนักที่นั่งเพื่อช่วยเพิ่มพื้นที่ในการนอนให้มากขึ้น  แต่ควรระวังอย่าปรับเอนมากเกินไปจนรบกวนผู้โดยสารด้านหลัง

7. อย่าลืมผ้าปิดตา

หากไม่ต้องการให้มีแสงรบกวนการนอน ทั้งจากจอทีวีของผู้โดยสารที่นั่งข้างๆ จากไฟในเครื่องบิน รวมถึงแสงแดดที่ส่องเข้ามา ก็ควรจะพกผ้าปิดตาขึ้นเครื่องไปด้วย เผื่อบางสายการบินไม่มีบริการให้

8. พกหมอนรองคอไปด้วย

หมอนรองคอจะช่วยให้การนั่งหลับบนเครื่องบินมีความสุขมากขึ้น เพราะหมอนจะช่วยรองรับคอทำให้หลับได้สบายมากขึ้น และไม่มีอาการเคล็ดหรือปวดคอเวลาที่ตื่นขึ้นมา

9. แจ้งพนักงานว่าต้องการหลับ

หากไม่อยากให้การนอนถูกขัดจังหวะด้วยการเสิร์ฟอาหาร ก็ควรแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินได้ทราบเสียก่อนเพื่อจะได้ไม่ถูกรบกวน แต่ต้องระวังด้วยว่าที่นั่งของเราไม่ได้ปรับเอนจนผู้โดยสารด้านหลังวางอาหารไม่ได้

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : tonkit360.com

ภาพ : Pixabay

“ถ้ำสีฟ้าแห่งโอกินาว่า” เป็นสถานที่แบบไหนกันนะ? และเพราะอะไรถึงมองเห็นเป็นสีฟ้า?

“ถ้ำสีฟ้าแห่งโอกินาว่า” เป็นสถานที่แบบไหนกันนะ? และเพราะอะไรถึงมองเห็นเป็นสีฟ้า?

6 ที่เที่ยวห้ามพลาดในพนมเปญ!!

6 ที่เที่ยวห้ามพลาดในพนมเปญ!!

เสียวกว่านี้ไม่มีแล้ว! รถไฟเหาะที่เร็วที่สุดในโลกปี 2017

เสียวกว่านี้ไม่มีแล้ว! รถไฟเหาะที่เร็วที่สุดในโลกปี 2017

10 ถนนที่ได้ชื่อว่าอันตรายที่สุด เสี่ยงที่สุด แต่คนก็อยากลองมากที่สุด

10 ถนนที่ได้ชื่อว่าอันตรายที่สุด เสี่ยงที่สุด แต่คนก็อยากลองมากที่สุด

Seoullo 7017 แลนด์มาร์กเกาหลีล่าสุด เดินชิลล์ๆ สว่างยันค่ำ

Seoullo 7017 แลนด์มาร์กเกาหลีล่าสุด เดินชิลล์ๆ สว่างยันค่ำ

การบินไทย เจ๋ง! คว้าสายการบินยอดเยี่ยมจาก SKYTRAX

การบินไทย เจ๋ง! คว้าสายการบินยอดเยี่ยมจาก SKYTRAX

แม่ครับผมสบายดี แต่ตอนนี้ขอเที่ยวรอบโลกก่อน!!

แม่ครับผมสบายดี แต่ตอนนี้ขอเที่ยวรอบโลกก่อน!!

รวม 25 แหล่งของกินสุดอร่อยจากทั่วโลก!!

รวม 25 แหล่งของกินสุดอร่อยจากทั่วโลก!!

พาสปอร์ต "เยอรมนี-สิงคโปร์" รั้งตำแหน่งหนังสือเดินทางทรงอิทธิพลที่สุดในโลก

พาสปอร์ต "เยอรมนี-สิงคโปร์" รั้งตำแหน่งหนังสือเดินทางทรงอิทธิพลที่สุดในโลก

เหล่ามินเนียนบุกแล้ว!โรงแรม Universal Port Hotel ที่ Japan กำลังจะเปลี่ยนธีมตกแต่งใหม่!!

เหล่ามินเนียนบุกแล้ว!โรงแรม Universal Port Hotel ที่ Japan กำลังจะเปลี่ยนธีมตกแต่งใหม่!!

มาแรงที่สุดในตอนนี้!! 6 ที่เที่ยวสุดมหัศจรรย์ในฟิลิปปินส์

มาแรงที่สุดในตอนนี้!! 6 ที่เที่ยวสุดมหัศจรรย์ในฟิลิปปินส์

ชงัญ แมน แตน!! "5 เมนูอาหารไทย" ถูกปากชาวขแมร์

ชงัญ แมน แตน!! "5 เมนูอาหารไทย" ถูกปากชาวขแมร์

ร้านอาหาร “ไม่ได้ตามสั่ง” ร้านอาหารใหม่ทดลองเปิดกิจการโดยพนักงานเสิร์ฟผู้ความจำเสื่อม

ร้านอาหาร “ไม่ได้ตามสั่ง” ร้านอาหารใหม่ทดลองเปิดกิจการโดยพนักงานเสิร์ฟผู้ความจำเสื่อม

ตระการตาทุ่งดอกไม้ทั่วโลก ที่จะทำให้หัวใจคุณเบ่งบานตลอดทั้งปี

ตระการตาทุ่งดอกไม้ทั่วโลก ที่จะทำให้หัวใจคุณเบ่งบานตลอดทั้งปี

กินลมชมวิวไปกับ 6 รถไฟท่องเที่ยวของญี่ปุ่น

กินลมชมวิวไปกับ 6 รถไฟท่องเที่ยวของญี่ปุ่น

ใคร ๆ ก็ไปถึงได้กับ 5 เมือง 4 ประเทศ ที่คุณจะได้ชมสด ๆ ผ่าน VOOV

ใคร ๆ ก็ไปถึงได้กับ 5 เมือง 4 ประเทศ ที่คุณจะได้ชมสด ๆ ผ่าน VOOV

9 เคล็ดลับ “เที่ยวต่างประเทศ” งบไม่บานปลาย ทำได้ง่ายๆ

9 เคล็ดลับ “เที่ยวต่างประเทศ” งบไม่บานปลาย ทำได้ง่ายๆ

5 เหตุผล ที่ทำให้คุณ “ป่วย” เวลาเที่ยวเมืองนอก

5 เหตุผล ที่ทำให้คุณ “ป่วย” เวลาเที่ยวเมืองนอก

5 เมืองที่ดีที่สุดสำหรับขาช็อป!!

5 เมืองที่ดีที่สุดสำหรับขาช็อป!!

6 สิ่งที่คุณไม่ควรทำบนเครื่องบิน

6 สิ่งที่คุณไม่ควรทำบนเครื่องบิน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์