ออกไปลุยทั้งที มาเตรียมตัวให้ดีกัน

ออกไปลุยทั้งที มาเตรียมตัวให้ดีกัน

ออกไปลุยทั้งที มาเตรียมตัวให้ดีกัน

สนุกท่องเที่ยว (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

          ช่วงหน้าฝนแบบนี้น่าจะทำให้หลายๆ คิดถึงการเดินป่า ปีนเขา เข้าไปเล่นน้ำตก โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเราก็เป็นโอกาสดีที่จะได้หนีเมืองออกไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจให้คลายความเหนื่อยล้ามาทั้งสัปดาห์ แต่จะให้พุ่งออกไปโดยไม่เตรียมการคงไม่ดีแน่ ไหนจะร่างที่ไม่เคยต้องออกไปทำอะไรหนักๆ นั่งอยู่แต่ในออฟฟิศ ไหนจะต้องอุปกรณ์จำเป็นอีกล่ะ Sanook! จึงขอรวบรวมเอาสิ่งจำเป็นที่ควรจะต้องเตรียมตัวไปเพื่อออกไปผจญภัยกัน

          เตรียมร่างไว้ใช้ผจญภัย

           เราเชื่อว่าหลายๆ คนเป็นเหมือนเราแน่ๆ ที่วันๆ นั่งอยู่แต่ในออฟฟิศแล้วก็มั่นใจมาตลอดว่าฉันยังฟิต ฉันยังไหว แต่พอก๊วนเพื่อนชวนออกไปปีนป่ายนั่นนี่ นิดหน่อยก็หอบหรือปวดเมื่อยไปอีก 3 – 4 วัน เพราะฉะนั้นก่อนจะไปผจญภัยออกทริปเราขอแนะนำว่าควรออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำทุกวัน อย่างการเดินเบาๆ วันละ 30 – 45 นาที อาทิตย์ละ 3 วันก็เป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการเดินทางหรือการเดินบุกป่าฝ่าดง 

          เพิ่มความแอดวานซ์ให้ร่างกายแข็งแรงด้วยการเดินขึ้นลงบันไดเพื่อให้หัวใจได้ทำงานเหมือนกับตอนช่วงที่เราต้องเดินขึ้นเขา นอกจากนั้นอย่าลืมฝึกการบาลานซ์และการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่นพร้อมทุกสถานการณ์ ที่สำคัญอย่าลืมพกผลิตภัณฑ์บรรเทาปวดที่พกง่าย ๆ เช่น พลาสเตอร์บรรเทาปวด เพียงแค่ปิดที่ปวดก็บรรเทาอาการปวดได้ดี และออกฤทธิ์ยาวนาน  

          ตรวจเช็คสภาพรถก่อนออกเดินทาง

         เพราะยานพาหนะเป็นสิ่งที่ช่วยเราบุกป่าฝ่าดงไปทุกที่ ดังนั้นก่อนที่จะออกเดินทางไปไหนก็ตามควรเช็คสภาพรถของคุณให้พร้อมเสมอ ไม่ว่าจะเช็คลมยาง ดอกยาง รอยรั่วซึมต่างๆ น้ำมันเครื่อง น้ำมันเกียร์ น้ำมันเบรก  ยางปัดน้ำฝน ไฟส่องสว่าง ตรวจดูไฟหน้า ไฟเบรก ไฟเลี้ยว ฟิวส์สำรอง ระดับน้ำหล่อเย็น แบตเตอรี่และสายไฟ ระดับน้ำมันเบรกและครัช นอกจากนี้พวกอุปกรณ์เสริมต่างๆ อย่างยางอะไหล่ แม่แรง ก็ควรตรวจเช็คว่าอยู่ในสภาพดีพร้อมใช้งาน

          เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นไปด้วย

          หนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเราถึงแม้นานๆ จะได้ออกไปไหนที แต่ก็อย่าให้เสียฟอร์มด้วยการเปิดออกมาแล้วเจอแต่เสื้อผ้าที่มิกซ์แอนด์แมตช์มาถ่ายรูปคู่กับน้ำตกและพระอาทิตย์ขึ้นเท่านั้น อุปกรณ์จำเป็นต่างๆ ก็ควรจะพกพาไปด้วยเพื่อความพร้อม เพราะหลายๆ ครั้งที่การเดินทางในช่วงหน้าฝนอาจจะต้องเผชิญกับสถานการณ์เฉพาะหน้า

          อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดก็คืออุปกรณ์แคมป์ปิ้งต่างๆ อย่างเช่น ที่ใส่น้ำสะอาดไว้ดื่ม เตาแก๊สแบบพกพา มีดพก ไฟฉาย เป็นต้น

         ส่วนเรื่องของเสื้อผ้าในอากาศบ้านเราที่แม้จะร้อนแต่ก็ควรเตรียมเสื้อผ้าที่คลุมทั้งร่างกาย ถุงเท้า แจ็กเก็ต เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับพวกแมลงป่าต่างๆ ส่วนเนื้อผ้าก็ควรจะเป็นค็อตตอนเพราะสามารถระบายอากาศได้ดี

        เรื่องของอาหารถ้าต้องเดินทางหลายๆ วันก็ควรเตรียมเสบียงกรัง อาหารแห้ง อาหารกระป๋องไปบ้าง ถ้าจะเตรียมของสดไปก็อาจเป็นจำพวกไส้กรอก ไข่ ที่สามารถเก็บไว้ได้โดนไม่ต้องพึ่งตู้เย็น

         คราวนี้นอกจากจะทำงานเด่นแล้ว เรื่องเล่นเราก็ยังดีและพร้อมด้วย กลับมาจากเดินทางคราวนี้ก็คงจะได้แรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการทำงานโดยไม่ต้องบ่นโอดโอยอีกแล้วล่ะ

ขอขอบคุณรูปภาพจาก Shutterstock และ iStockphoto


[Advertorial]
ศาลสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช จ.จันทบุรี

ศาลสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช จ.จันทบุรี

พาพ่อชม พาแม่ชิล หาดแสงจันทร์ ระยอง

พาพ่อชม พาแม่ชิล หาดแสงจันทร์ ระยอง

เล่นน้ำสุดชิล ปาร์ตี้สบายๆ  ณ ไมด้า เดอ ซี หัวหิน (Mida De Sea Hua Hin)

เล่นน้ำสุดชิล ปาร์ตี้สบายๆ ณ ไมด้า เดอ ซี หัวหิน (Mida De Sea Hua Hin)

ประจวบคีรีขันธ์ เกือบ10ปีแล้วที่ไม่ได้เห็น ดอกบัวหลวงบานสะพรั่งเต็มทุ่งสามร้อยยอด

ประจวบคีรีขันธ์ เกือบ10ปีแล้วที่ไม่ได้เห็น ดอกบัวหลวงบานสะพรั่งเต็มทุ่งสามร้อยยอด

ไปเที่ยวทะเลเมียนมาร์ กันไหม ? สี่เกาะหัวใจมรกต ทริปที่จะไม่มีวันลืม

ไปเที่ยวทะเลเมียนมาร์ กันไหม ? สี่เกาะหัวใจมรกต ทริปที่จะไม่มีวันลืม

สนุกพาชิมหอยนางรมยักษ์แห่งเมืองจันท์!! ณ ฟาร์มหอยลุงทมป้าหลุย

สนุกพาชิมหอยนางรมยักษ์แห่งเมืองจันท์!! ณ ฟาร์มหอยลุงทมป้าหลุย

"หินตกริเวอร์แคมป์" นอนเต็นท์ กินลม ชมธรรมชาติ

"หินตกริเวอร์แคมป์" นอนเต็นท์ กินลม ชมธรรมชาติ

ผู้หญิงตัวคนเดียว เตรียมตัวเที่ยวยังไงดี?

ผู้หญิงตัวคนเดียว เตรียมตัวเที่ยวยังไงดี?

Kays Espresso Bar ร้านกาแฟสุดหรู บรรยากาศสุดชิล ณ ตัวเมืองจันท์

Kays Espresso Bar ร้านกาแฟสุดหรู บรรยากาศสุดชิล ณ ตัวเมืองจันท์

ชิมทุเรียนเมืองจันท์ เที่ยวชุมชนเชิงเกษตร "สวนชุมชนเขาบายศรี"

ชิมทุเรียนเมืองจันท์ เที่ยวชุมชนเชิงเกษตร "สวนชุมชนเขาบายศรี"

ONE DAY CHILL หาดไร่เลย์ หาดถ้ำพระนาง ไปเอง ไม่ง้อทัวร์

ONE DAY CHILL หาดไร่เลย์ หาดถ้ำพระนาง ไปเอง ไม่ง้อทัวร์

รวมตัว travel blogger นับ 10 กับกิจกรรม travel blogger challenge

รวมตัว travel blogger นับ 10 กับกิจกรรม travel blogger challenge

แฟนพันธุ์แท้ Heineken® ชาวไทย ห้ามพลาดเด็ดขาดกับงาน Behind the Star Experience ครั้งแรกในเอเชีย

แฟนพันธุ์แท้ Heineken® ชาวไทย ห้ามพลาดเด็ดขาดกับงาน Behind the Star Experience ครั้งแรกในเอเชีย

8 สิ่งที่คุณควรรู้ หากต้องออกไปดำน้ำ

8 สิ่งที่คุณควรรู้ หากต้องออกไปดำน้ำ

รู้ไหม ทำไมเราไม่ควรให้อาหารปลา ?!

รู้ไหม ทำไมเราไม่ควรให้อาหารปลา ?!

5 ที่พักแนว "Camping" สุดสบาย ไฮโซ ที่ต้องเดินทางมา!

5 ที่พักแนว "Camping" สุดสบาย ไฮโซ ที่ต้องเดินทางมา!

ททท.ชวนตื่นตาตื่นใจกับแก๊งโคมไฟ “ไดโน่”

ททท.ชวนตื่นตาตื่นใจกับแก๊งโคมไฟ “ไดโน่”

เที่ยว“ตาก”หลากสไตล์...ไหว้พระขอพระเจ้าตากสิน

เที่ยว“ตาก”หลากสไตล์...ไหว้พระขอพระเจ้าตากสิน

7 ที่ท่องเที่ยวเดินทางด้วยรถไฟฟรี ถึงงบจะน้อยแค่ไหนแต่ถ้ามีใจก็ไปถึง!!!

7 ที่ท่องเที่ยวเดินทางด้วยรถไฟฟรี ถึงงบจะน้อยแค่ไหนแต่ถ้ามีใจก็ไปถึง!!!

"น่าน" น่ะสิ ดีต่อใจ ตาม นายและแม่หมู เสียงสมบุญ  #เที่ยวไทยเท่ เมืองน่านมีอะไรเท่? ที่นี่มีคำตอบ

"น่าน" น่ะสิ ดีต่อใจ ตาม นายและแม่หมู เสียงสมบุญ #เที่ยวไทยเท่ เมืองน่านมีอะไรเท่? ที่นี่มีคำตอบ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์